Magia ochronna to wszystko, co robi się z zamiarem wygnania negatywnej energii i wzmocnienia wewnętrznej mocy. To wspomnienia naszych babć, ich małe rytuały i przesądy. Wszyscy mamy sposoby na poczucie bezpieczeństwa i odpieranie negatywnych wpływów świata zewnętrznego. Żyjemy w niezgłębionym brutalnym i chaotycznym czasie w historii ludzkości, nękanym nierównościami na całej skali. Te burzliwe cykle miały miejsce już wcześniej. Ale teraz, wraz z dominacją mediów społecznościowych, jesteśmy niemal nieustannie zalewani bolesnymi i przytłaczającymi obrazami. Nasz system nerwowy – i nasze dusze – mogą przetwarzać i doświadczać tylko tyle. Niepokój i zmartwienie mogą stworzyć własne życie, wyprzedzając naszą psychikę i manifestując wokół nas jeszcze więcej negatywności. Ucieleśnienie i skupienie w niepewnych czasach może być trudne, ale konieczne. W tej chwili jesteśmy wezwani do zwiększenia naszych modlitw. Stworzenia sieci bezpieczeństwa wśród naszych społeczności i wdrożenia wszystkich naszych najsilniejszych narzędzi ochronnych. Poniżej znajdziesz proste narzędzia chroniące Ciebie, Twój dom i Twoich bliskich.

Magia Ochronna. Kąpiel rytualna

Kiedy doświadczamy traumatycznych wydarzeń lub nagłych zmian życiowych, nasze duchy mogą odłączyć się od naszych ciał z powodu szoku. Na przykład ludzie, którzy przeżyli straszny wypadek, mogą mieć doświadczenie poza ciałem lub osoba cierpiąca na depresję może się odłączyć. Najprostszym sposobem na zresetowanie naszej energii jest woda, w dowolnej formie. Woda zawiera esencję życia i natychmiast oczyszcza aurę i oczyszcza umysł. Niezależnie od tego, czy po prostu bierzesz gorący prysznic, zanurzasz się w oceanie, czy oczyszczasz się w rzece, wszystkie formy wody uziemiają i uzdrawiają.

Odwiedź swój ulubiony akwen i wyobraź sobie, że woda zmywa wszelką zastałą energię, którą trzymasz. Sól morska lub sól epsom w szczególności pomaga wydobyć napięcie i urazy w ciele. Dodaj zioła do kąpieli, aby wzmocnić oczyszczające właściwości rytuału. Najprostsze składniki ochronne do kąpieli, które możesz kupić w każdym sklepie spożywczym lub na rogu: świeży rozmaryn, świeża mięta i cytryny. Pokrój i posiekaj wszystkie składniki w dużej misce lub wiadrze z wodą o temperaturze pokojowej i módl się nad miksturą, wypowiadając swoje intencje dla fizycznej lub energetycznej ochrony. Wylej miksturę na głowę i wyobraź sobie, że cała materia roślinna pochłania i uwalnia wszelką złowrogą energię. Odrzuć całą materię roślinną i ubierz się później w jasne ubrania.

Magia miłosna. W całej historii czary miały zły wizerunek. Większość świata łączy czarownice z satanizmem i czystym złem. Samo spojrzenie w przeszłość pokazuje, jak wiele złej reputacji miały czarownice. Ze śmiertelnym polowaniem na czarownice i licznymi procesami, w których czarownice paliły się na stosie.

Ale w ostatnich latach czary zostały spopularyzowane i romantyczne przez popkulturę, jak nastoletnia czarownica Sabrina i ulubiona seria filmów o Harrym Potterze.

Wicca to nowoczesna religia pogańska, która zawiera czary i stała się dla wielu kuszącym systemem wierzeń. Wicca ma powiązania z magią i naturą, ale nie z różdżkami i walkami z demonami, które widzisz w telewizji. Kluczowym elementem współczesnego czarnoksięstwa jest rzucanie zaklęć, a jednym z najpopularniejszych zaklęć miłosnych.

Magia miłosna

Zaklęcia miłosne służą do przyciągania miłości. Te zaklęcia (i przekleństwa) mają postać mikstur, tekstu pisanego, rytuałów lub używania przedmiotów, takich jak świece, a nawet lalki.

Zaklęcia miłosne działają, gdy wyraźnie skupiasz się na czystej intencji i wierzysz w magię, którą wykonujesz. Możesz rzucić wspaniałe zaklęcie miłosne tylko wtedy, gdy masz silne skupienie umysłowe i fizyczne materiały lub narzędzia, które pomogą Ci skoncentrować się na swoim celu.

Większość zaklęć magicznych nie działa od razu. Nawet najpotężniejsze zaklęcie miłosne nie sprawi, że ktoś upadnie ci na kolana! Po wykonaniu zaklęcia miłosnego i umieszczeniu intencji we wszechświecie, skontaktuj się z kimś, kim jesteś zainteresowany lub dołącz do aplikacji randkowej, aby przyspieszyć magię!

Czy zaklęcia miłosne mogą się odwrócić?

Zaklęcia miłosne mogą się odwrócić, jeśli istnieje jakakolwiek utrzymująca się negatywna energia. Jeśli podczas rzucania zaklęcia masz jakieś negatywne myśli lub złe intencje, spodziewaj się, że wrócą do ciebie i to w niezbyt dobry sposób! Rozważ zatrudnienie profesjonalnego praktyka do rzucania zaklęć.

Czy istnieją magiczne zaklęcia, które rozbijają parę?

Zaklęcia czarnej magii, które rozbijają pary w związkach, są notorycznie negatywne i dają złą karmę. Niektórzy czarodzieje twierdzą, że mają zaklęcia lub przekleństwa, które kończą relacje, ale te zaklęcia działają tylko dla pożądania i nie zbudują prawdziwej miłości, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Mówiąc najprościej, nie możesz zniszczyć prawdziwej miłości, tak jak nie możesz wymusić miłości między dwojgiem ludzi

Wpływ jogi na zdrowie. Joga zapewnia korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego osobom w każdym wieku. A jeśli przechodzisz chorobę, wracasz do zdrowia po operacji lub żyjesz z chorobą przewlekłą, joga może stać się integralną częścią twojego leczenia i potencjalnie przyspieszyć gojenie.

Terapeuta jogi może pracować z pacjentami i tworzyć zindywidualizowane plany, które współpracują z ich terapiami medycznymi i chirurgicznymi. W ten sposób joga może wspierać proces gojenia i pomagać osobie doświadczać objawów z większym skupieniem i mniejszym niepokojem.

1. Joga poprawia siłę, równowagę i elastyczność.

Powolne ruchy i głębokie oddychanie zwiększają przepływ krwi i rozgrzewają mięśnie, a trzymanie pozycji może budować siłę.

Usiądź na jednej nodze, a drugą przyłóż do łydki lub powyżej kolana (ale nigdy na kolanie) pod kątem prostym. Spróbuj skupić się na jednym miejscu przed sobą, jednocześnie utrzymując równowagę przez minutę.

2. Joga pomaga w łagodzeniu bólu pleców.

Joga jest tak samo dobra jak podstawowe rozciąganie w celu złagodzenia bólu i poprawy mobilności u osób z bólem krzyża. American College of Physicians zaleca jogę jako leczenie pierwszego rzutu przewlekłego bólu krzyża.

Stań na czworakach, kładąc dłonie pod ramionami i kolanami pod biodrami. Najpierw zrób wdech, gdy żołądek opadnie na podłogę. Następnie zrób wydech, gdy przyciągasz pępek do kręgosłupa, wyginając go jak rozciągający się kot.

3. Joga może złagodzić objawy zapalenia stawów.

Wpływ jogi na zdrowie. Wykazano, że delikatna joga łagodzi niektóre dolegliwości związane z tkliwymi, opuchniętymi stawami u osób z zapaleniem stawów, zgodnie z przeglądem 11 ostatnich badań Johnsa Hopkinsa .

4. Joga korzystnie wpływa na zdrowie serca.

Regularna praktyka jogi może zmniejszyć poziom stresu i stanów zapalnych całego ciała, przyczyniając się do  zdrowszego serca.  Kilka czynników przyczyniających się do chorób serca, w tym wysokie ciśnienie krwi i nadwaga, można również rozwiązać poprzez jogę.

Wypróbuj:  Pozycja psa

Stań na czworakach, a następnie wsuń palce u stóp i unieś kości siedzące, tak aby utworzyć trójkątny kształt. Lekko ugnij kolana, jednocześnie wydłużając kręgosłup i kość ogonową.

5. Wpływ jogi na zdrowie. Joga odpręża Cię, aby pomóc Ci lepiej spać.

Badania pokazują  , że spójna rutyna jogi przed snem może pomóc Ci w prawidłowym nastawieniu i przygotowaniu ciała do zaśnięcia i pozostania we śnie.

Spróbuj:  Pozycja nóg pod ścianą

Usiądź lewą stroną przy ścianie, a następnie delikatnie skręć w prawo i unieś nogi, aby oprzeć się o ścianę, trzymając plecy na podłodze i kości siedzące blisko ściany. Możesz pozostać w tej pozycji od 5 do 15 minut.

6. Joga może oznaczać więcej energii i lepsze nastroje.

Możesz odczuwać zwiększoną energię psychiczną i fizyczną, zwiększenie czujności i entuzjazmu oraz mniej negatywnych uczuć po rozpoczęciu rutyny praktykowania jogi.

7. Joga pomaga radzić sobie ze stresem.

Według National Institutes of Health dowody naukowe pokazują, że joga wspomaga zarządzanie stresem, zdrowie psychiczne, uważność, zdrowe odżywianie, utratę wagi i jakość snu.

Spróbuj:  Pozycja zwłok (Savasana)

Połóż się z delikatnie wyciągniętymi kończynami, z dala od ciała, z dłońmi skierowanymi do góry. Spróbuj oczyścić umysł, oddychając głęboko. Możesz utrzymać tę pozę przez 5 do 15 minut.

8. Joga łączy cię ze wspierającą społecznością.

Uczestnictwo w zajęciach jogi może złagodzić samotność i zapewnić środowisko do grupowego uzdrawiania i wsparcia. Nawet podczas sesji jeden na jednego zmniejsza się samotność, ponieważ jest się uznawanym za wyjątkową jednostkę, słuchanie i uczestnictwo w tworzeniu spersonalizowanego planu jogi.

9. Joga sprzyja lepszej samoopiece.

Badania naukowe nad korzyściami jogi

Wojsko USA, National Institutes of Health i inne duże organizacje słuchają – i wdrażają – naukowe potwierdzenie wartości jogi w opiece zdrowotnej.

Liczne badania pokazują korzyści jogi w zapaleniu stawów, osteopenii, problemach z równowagą, onkologii, zdrowiu kobiet, przewlekłym bólu i innych specjalnościach.

Magiczna siła wyobraźni. Jesteśmy potężnymi twórcami z wyobraźnią.

Świat został na zawsze zmieniony przez to, co stworzyliśmy.

Jednak prawdziwa moc nie tkwi w tym, co stworzyliśmy własnymi rękami.

Prawdziwym cudem jest to, jak tworzymy za pomocą naszych myśli.

Na długo przed wybudowaniem budynku jest to pomysł.

Na wiele lat przed przełomem technologicznym zaczyna się to od kaprysu.

Naszą największą mocą twórczą jest nasza wyobraźnia.

Buduje całe miasta z niczego.

Konstruuje magiczne urządzenia.

I tworzy nowe materiały, z których je buduje.

Każda książka, jaką kiedykolwiek napisano, każdy film, jaki kiedykolwiek nakręcono.

Każdy koncert, jaki kiedykolwiek zagrano, kiedykolwiek wygrany mecz.

Wszystko to było kiedyś tylko marzeniem.

Fantazja, kaprys.

Czasami inspiracja przychodzi w środku nocy.

Czasami pod prysznicem.

Niezależnie od tego, jak się inspirujemy, inspiracja jest kluczem.

Nasze myśli tworzą magię.

Nasza wyobraźnia tworzy cuda.

Magiczna siła wyobraźni

Dzięki naszemu skupieniu tworzymy zupełnie nowy świat.

Nawet w drobnych codziennych rzeczach.

To, na co zwracamy uwagę, tworzy coś więcej.

Na tym, na czym się skupiamy, nasza energia tworzy więcej z tego, co jest.

Zanim napiszemy jedno słowo, zanim wbijemy pierwszy gwóźdź.

Przed wszystkimi naszymi działaniami pojawia się obraz tego, co ma nadejść.

Nie zawsze wychodzi to, czego oczekujemy.

Wynik może nie wyglądać tak, jak to sobie wyobrażaliśmy.

Jednak droga do tego stworzenia nigdy by się nie rozpoczęła bez naszych pomysłów.

Wszystko tworzymy wirtualnie, w naszym umyśle, zanim stworzymy to w prawdziwym życiu.

Jest w tym tyle mocy.

Kiedy naprawdę rozumiemy i zaczynamy żyć z tego miejsca, posiadamy naszą prawdziwą moc.

Nasza moc tworzenia czegoś innego niż to, co jest tutaj teraz.

Moc zmiany naszego życia z tego, czym żyjemy teraz.

To jedna z naszych największych mocy.

Siła tworzenia poprzez naszą wizję.

Masz nową wizję do stworzenia?

Czy masz coś innego, co chcesz, aby stało się rzeczywistością?

Najpierw wyobraź sobie, a potem zbuduj.

Magia snu. Wywoływanie świadomych snów może być dość łatwe dzięki odpowiednim metodom. Ci, którzy nie mają doświadczenia w tych zjawiskach, mogą być w stanie wywołać świadomy sen za pomocą następujących środków:

Zoptymalizuj swoją sypialnię do spania. Ćwiczenie dobrej higieny snu może pomóc w zapewnieniu zdrowego cyklu snu i czuwania. W tym wystarczającej ilości snu REM (kiedy najbardziej prawdopodobne są świadome sny). Upewnij się, że temperatura w sypialni jest komfortowa. 65 stopni Fahrenheita (18,3 stopni Celsjusza) jest powszechnie uważane za idealną temperaturę snu. Powinieneś także utrzymywać w pokoju ciemność i względnie ciszę. Zasłony zaciemniające, maski do spania i inne akcesoria pomagają zmniejszyć poziom światła. Podczas gdy zatyczki do uszu i urządzenia dźwiękowe mogą blokować uciążliwe dźwięki z zewnątrz.

Magia snu

Oceń swoją rzeczywistość: przez cały dzień ćwicz „testowanie rzeczywistości”, sprawdzając otoczenie, aby potwierdzić, czy śpisz, czy nie. We śnie otoczenie może wyglądać znajomo, ale będą niespójności i zniekształcenia w porównaniu z rzeczywistością. Wykonując te kontrole rzeczywistości kilka razy dziennie, możesz nabyć zdolność testowania swojej rzeczywistości podczas snów.

Wypróbuj metody MILD i WBTB: W celu indukcji mnemonicznej techniki świadomych snów obudź się po spaniu przez pięć godzin (w razie potrzeby użyj alarmu) i powiedz sobie, aby pamiętać, że śnisz po zaśnięciu. Metoda MILD okazała się bardzo skuteczna8w niektórych badaniach. Technika budzenia się z powrotem do łóżka wymaga również wybudzenia się po pięciu godzinach snu. Dzięki WBTB będziesz chciał nie zasnąć przez około 30 do 120 minut przed powrotem do snu.

Zapisuj swoje sny: Każdego ranka zapisuj w dzienniku wszystko, co pamiętasz o swoich snach. Możesz także użyć urządzenia do nagrywania głosu, aby zapisywać wspomnienia ze snu. Szczegółowe zapisy pozwolą Ci łatwiej rozpoznawać sny po zaśnięciu, co z kolei może pomóc w wywołaniu świadomych snów.

Siła sugestii

Niektórzy ludzie mogą z powodzeniem wywołać świadome sny po prostu przekonując siebie, że będą mieli jeden po zaśnięciu.

Wybierz urządzenie wywołujące świadome sny: Przenośne urządzenia wywołujące świadome sny9są dziś powszechnie dostępne. Urządzenia te, które często występują w postaci masek do spania lub opasek na głowę, wytwarzają dźwięki, migające światła, wibracje i inne sygnały, które działają jako bodźce słuchowe, wzrokowe i/lub dotykowe. Spodziewaj się wydać co najmniej 200 USD na jedno z tych urządzeń.

Eksperymentuj z grami: niektóre badania wykazały związek między graniem w gry wideo10oraz częstotliwość i kontrola świadomych snów. Dotyczy to zwłaszcza interaktywnych gier wideo.

Inne techniki mogą być użyte do wywołania świadomych snów. Należą do nich przezczaszkowa stymulacja prądem stałym (tDCS), która bezboleśnie przykłada prądy elektryczne do różnych obszarów mózgu oraz niektóre rodzaje leków. Niewiele jest badań naukowych wykazujących skuteczność tych metod. Techniki te są również przeprowadzane wyłącznie w kontrolowanych warunkach laboratorium klinicznego i nigdy nie powinny być podejmowane przez osobę, chyba że pod nadzorem lekarza lub innego uprawnionego lekarza lub psychologa.

Magia świadomego snu. Podczas świadomych snów śpiący zdaje sobie sprawę, że sen ma miejsce, ale nie opuści stanu snu. Niektórzy dalej definiują te zjawiska jako sny, w których śpiący może sprawować kontrolę nad różnymi aspektami swojego środowiska. Badania wykazały, że nie zawsze tak jest i że niektórzy ludzie są bardziej predysponowani do „kontroli świadomego snu” niż inni.

Badania pokazują, że około 55% dorosłych doświadczyło przynajmniej jednego świadomego snu w ciągu swojego życia. A 23% ludzi doświadcza świadomych snów przynajmniej raz w miesiącu. Niektóre badania wskazują na potencjalne korzyści płynące ze świadomego śnienia, takie jak leczenie koszmarów. Jednak inne badania dowodzą, że świadome sny mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Mogą zakłócać sen i powodować, że śniący zacierają granice między rzeczywistością a fantazją.

Jak działają świadome sny?

Świadome śnienie było szeroko badane, ale wciąż wiele nie wiadomo na temat tego zjawiska. Niektórzy badacze uważają , że aktywność w korze przedczołowej mózgu2wiąże się z rozwojem świadomych snów. Podczas nieprzytomnych snów ludzie są świadomi obiektów i wydarzeń w stanie snu. Ale nie są świadomi samego snu i nie mogą odróżnić snu od czuwania. Zostało to częściowo przypisane niższym poziomom aktywności korowej.

Świadome sny są inne, ponieważ śpiący są świadomi, że śnią i, w niektórych przypadkach, mogą sprawować kontrolę nad swoim otoczeniem. Niektóre badania powiązały te cechy z podwyższoną aktywnością korową. U śpiących, których zaobserwowano podczas badań świadomego śnienia, poziomy aktywności kory przedczołowej podczas świadomego śnienia są porównywalne z poziomami, gdy nie śpią. Z tego powodu świadome śnienie może być określane jako „hybrydowy stan snu i czuwania”.

Magia świadomego snu

Podczas gdy normalne sny mogą pojawiać się na różnych etapach cyklu snu , badania wykazały, że najbardziej świadome sny mają miejsce podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM). Sen REM stanowi czwarty i ostatni etap normalnego cyklu snu; pierwsze trzy etapy to sen bez szybkich ruchów gałek ocznych (NREM). Ogólny konsensus wśród dzisiejszych naukowców jest taki, że świadome sny pochodzą ze snów nieprzytomnych3podczas fazy snu REM. W tym sensie klarowność jest aspektem snów, który można wywołać różnymi środkami.

Gnostycyzm

Gnostyczny świat. Gnostycyzm (od greckiego słowa gnôsis oznaczającego „poznanie” lub „wgląd”) to nazwa nadana luźno zorganizowanemu ruchowi religijnemu i filozoficznemu. Ruch ten rozkwitł w pierwszym i drugim wieku naszej ery. Dokładne pochodzenie tej szkoły myślenia nie może być prześledzone. Ale możliwe jest zlokalizowanie wpływów lub źródeł już w II i I wieku p.n.e.. Wpływów takich jak wczesne traktaty Corpus Hermeticum, żydowskie pisma apokaliptyczne, a zwłaszcza filozofia platońska i same Pisma Hebrajskie.

Istnieje duże zróżnicowanie natury różnych sekt i nauczycieli gnostyckich. Pewne podstawowe elementy służą do łączenia tych grup razem pod luźną nazwą „gnostycyzmu” lub „gnozy”. Według gnostyków ten świat, materialny kosmos, jest wynikiem pierwotnego błędu ponadkosmicznej. W najwyższym stopniu boskiej istoty, zwykle nazywanej Sofią (Mądrością) lub po prostu Logosem. Istota ta jest opisana jako ostateczna emanacja boskiej hierarchii, zwanej Plêrômalub „Pełnia”, na czele której znajduje się najwyższy Bóg, Jedyny poza Bytem.

Gnostyczny Świat

Błąd Zofii, który zwykle utożsamia się z lekkomyślnym pragnieniem poznania transcendentnego Boga, prowadzi do hipostazji. Do Hipostazji jej pragnienia w postaci na wpół boskiej i zasadniczo nieświadomej istoty znanej jako Demiurg (gr. dêmiourgos), „rzemieślnik” lub Ialdabaoth. Jest On odpowiedzialny za powstanie materialnego kosmosu. Ten rzemieślniczy akt jest w rzeczywistości imitacją królestwa Pleromy. Ale Demiurg nie zna tego i pysznie deklaruje się jako jedyny istniejący Bóg. W tym momencie rozpoczyna się gnostycka, rewizyjna krytyka Pism Hebrajskich. A także ogólne odrzucenie tego świata jako produktu błędu i ignorancji. A także postulowanie wyższego świata, do którego dusza ludzka w końcu powróci.

Gnostycyzm wciąż cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Szkoły gnostyckie przyciągają wielu adeptów poznania również tego co ukryte. Natomiast pisma gnostyckie cały czas wnoszą coś nowego i z nowej perspektywy opisują aspekty otaczającego nas świata.

Szamanizm współczesny. Nie jest tajemnicą, że starożytne praktyki lecznicze z całego świata stały się coraz bardziej popularne. Szczególnie w społeczeństwie zachodnim w ciągu ostatnich lat i dziesięcioleci (joga, akupunktura i inne). Ale dla wielu jedna konkretna koncepcja jest wciąż owiana tajemnicą, pomimo powszechnego uznania jej głównego tematu. Czym właściwie jest szamanizm?

„Szaman” to starożytne określenie na uzdrowiciela — osobę medyczną — mówi dr Alberto Villoldo, założyciel Towarzystwa Czterech Wiatrów. Szamani rozumieją, że świat materialny jest wyrazem subtelniejszej sfery energetycznej. Są w stanie wchodzić w interakcje z obydwoma sferami przez cały czas. Nauczyli się, jak śnić, aby ich świat istniał w tej sferze energetycznej, aby mogli uczestniczyć w tworzeniu i zarządzanie rzeczywistością”.

Korzenie szamanizmu

Rzeczownik Szaman powstał od czasownika ša, który oznacza „wiedzieć”, więc termin „szaman” dosłownie tłumaczy się jako „ten, który wie”.

Szamanizm współczesny. Mówi się, że różne formalne religie mają korzenie w starożytnych tradycjach szamańskich, ale konkretne praktyki i wierzenia są różne. Według holistycznej witryny zdrowia Uniwersytetu w Minesocie, szamanizm to „grupa działań i doświadczeń dzielonych przez szamanów w kulturach na całym świecie.

Szamanizm współczesny

Szamanizm współczesny. W swojej książce autorka Christina Pratt mówi, że szamanka z definicji jest osobą, która opanowała trzy konkretne rzeczy: odmienne stany świadomości, działając jako pośrednik między potrzebami świata duchowego a potrzebami fizycznymi; opanowała Świat duchowy w sposób, który jest użyteczny dla społeczności oraz zdolność do zaspokojenia potrzeb społeczności w sposób, w jaki inni lekarze (takie jak lekarze, psychiatrzy i przywódcy religijni) nie są w stanie. W niektórych kulturach może to oznaczać, że szaman przekazuje mądrość. Lub prowadzi ceremonie w obszarach obejmujących medytację i prace z energią, ale znowu, specyfika praktyk będzie się różnić w zależności od kultury.

Prosty rytuał rozmazywania

• Rytuał rozmazywania. Rozmazywanie to rytuał oczyszczania fizycznej przestrzeni, przedmiotu lub osoby z energii. Jeśli masz rytuał medytacyjny, możesz spalić Sage lub Palo Santo przed praktyką. Pomoże to przygotować twoją energię i umysł do medytacji i pozwoli ci łatwiej się połączyć.

• Najpierw zaczynasz od prostej intencji skupienia się na oczyszczeniu negatywnej energii z twojej przestrzeni i umysłu.

• Kiedy już masz na myśli swój zamiar, zapal Sage lub Palo Santo i trzymaj pod kątem 45 stopni, kierując końcówkę w dół w kierunku płomienia. Pozwól mu się palić przez 30 sekund, a następnie zdmuchnij.

• Umieść go na dowolnej żaroodpornej, płonącej powierzchni, takiej jak muszla słuchotek, tradycyjne naczynie używane przez rdzennych mieszkańców Ameryki, które reprezentuje żywioł wody.

• Pozostawiony do odpoczynku kij będzie się tlić i wydzielać dym przez około 5 minut. Jeśli jest używany do rozmazywania, chodź po pokoju, przestrzeni, przedmiocie lub osobie, wachlując dym w całości, jednocześnie skupiając się na oczyszczeniu i oczyszczeniu negatywnej energii.

• Kiedy skończysz rozmazywanie i usuniesz negatywną energię, musisz wepchnąć pozytywną energię w przestrzeń, aby utrzymać równowagę. Aby to zrobić, zadeklaruj głośno lub po cichu swój zamiar w głowie.

Kiedy rozmazać?

Przed pójściem spać po długim dniu spędzonym z ludźmi

Przed i po gościach w domu

Kiedy wprowadzasz się do nowego domu

Kiedy zaczynasz nową pracę

Gdy zaczynasz własną firmę

Przed i po sesji leczniczej

Przed medytacją

Po każdej chorobie

Po kłótni/konflikcie

Wizualizacja. W 1988 roku psycholog Shelley Taylor odkryła, że ​​studenci, którzy wizualizowali konkretne działania wymagane do uzyskania wysokiej oceny (np. siedzenie przy biurku i przeglądanie notatek z wykładów), poprawili swoje wyniki w porównaniu z tymi, którzy po prostu wizualizowali, że otrzymują wysoką ocenę na koniec ich egzaminy.

Lekcja? Nie przechodź do końca. Kiedy angażujesz się w pozytywną wizualizację, pozwól, aby cały film odtwarzał się w twoim umyśle, aż do końca. Wyobraź sobie, że podejmujesz działania, które są zalecane w Twoich ulubionych książkach o samodoskonaleniu . W końcu to działania prowadzą do rezultatów.

Być specyficznym…

Scenariusze, które sobie wyobrażasz, powinny być konkretne i obejmować jak najwięcej zmysłów. W sporcie obrazy mentalne to coś więcej niż tylko doświadczenie wizualne. Wielu sportowców dodaje ruchy fizyczne, aby przewidzieć ruchy nadchodzącego występu.

Pamiętaj o tym podczas korzystania z wizualizacji. Postaraj się stworzyć szczegółowy obraz mentalny, tak jakby proces miał miejsce właśnie teraz. Zaangażuj jak najwięcej z pięciu zmysłów. Co masz na sobie? Co jest wokół ciebie? A Co czujesz? Co czujesz, smakujesz i słyszysz?

Wizualizacja. Ćwicz często…

Podczas gdy niektórzy ludzie mają zdolność zamykania oczu i natychmiastowego przywoływania żywych obrazów mentalnych, dla wielu z nas jest to umiejętność, którą należy rozwijać z czasem. Aby doświadczyć potężnych efektów wizualizacji, twoja praktyka musi być spójna.

Znajdź czas, który możesz regularnie przeznaczyć na wizualizację. Jeśli to możliwe, codziennie o tej samej porze. Idealny czas na ćwiczenie wizualizacji to poranek, zaraz po przebudzeniu. W tej chwili umysł jest nadal nieco klarowny, co ułatwia formułowanie obrazów mentalnych.

Oczywiście wizualizacja to umiejętność umysłowa, która wymaga skoncentrowania się na tworzeniu i kontrolowaniu obrazów, co może być męczące na początku. Dlatego najlepiej jest rozpocząć naukę obrazowania od wizualizacji wysokiej jakości obrazów przez krótki czas, a następnie stopniowo wydłużać czas, gdy poczujesz się bardziej komfortowo.

Podsumowując, pozytywna wizualizacja to technika, która fizjologicznie dostraja cię do kroków potrzebnych do osiągnięcia pożądanego rezultatu, zwiększając prawdopodobieństwo sukcesu. Umieszczając proces w naszej podświadomości, wdrażamy bardziej holistyczne podejście do wyznaczania celów.